TIM BRANDING SMAPa –Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik dikenal pula dengan istilah kardio. Aerobik berasal dari kata ‘aero’ yang berarti oksigen, sehingga senam aerobik ini dapat diartikan sebagai senam yang menggunakan oksigen.
Senam aerobik yang masuk dalam aktivitas ritmik merupakan salah satu sub pokok yang diajarkan dalam mata pelajaran penjasorkes. Kebugaran aerobik didefinisikan sebagai kemampuan untuk menghirup, menyalurkan dan memanfaatkan oksigen, adalah ukuran intensitas latihan untuk melakukan perlu adanya pemahaman awal yang diberikan oleh guru tentang senam aerobik itu dan keunggulan dari senam aerobik ini sendiri bisa memberikan banyak manfaat kepada pelaku senam itu sendiri di antaranya dapat membantu mengurangi penyakit yang diderita, senam aerobic dapat memperbaiki kesehatan jantung, memperkuat otot, meningkatkan kelentukan,
Begitu juga di SMA Negeri 1 pagak yang melaksanakan ujian praktik senam aerobic sebagai salah satu uji praktik mata pelajaran Pendidikan Jasmani yang dilaksanakan mulai dari bulan januari minggu kedua tahun 2024, Olahraga, dan Kesehatan (PENJASORKES). Pada kegiatan tersebut satu kelas terbagi menjadi 4 kelompok, dimana dalam satu kelompok terdiri antara 8 sampai 9 orang, dengan durasi 30 menit. Senam Aerobic merupakan lanjutan dari senam irama.
Para siswa juga sangat antusias dalam melaksanakan ujian prkatik tersebut, bahkan ada yang melaksanakan latihan pada hari libur semester ganjil.
“Meskipun liburan natal dan tahun baru, kami tetap antusias untuk menjalani berbagai latihan senam. Meskipun tidak jarang kami dalam satu kelompok sering adu argument dalam mencari dan menyesuaikan Gerakan senam. Ditambah lagi kami menggunakan kostum kelompok agar terlihat lebih kompak dan menarik, namun hal tersebut tetap pada koridor tidak membebankan pada orangtua wali, karena itu adalah keinginan kami sendiri” kata Najwa Anastasya siswa kelas XII MIPA 2 SMA Negeri 1 Pagak saat diwawancarai pada hari Jumat, 12/1/2024.
